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Vous souhaitez nager comme un poisson dans l'eau ou tout simplement perfectionner votre crawl ? La natation est un sport très complet qui muscle le corps et s'adresse à tous. Il offre un effet bénéfique sur la respiration et la motricité.
Des cours de natation sont proposés toute l'année à Ophéa. Pour enfants et adultes, niveau débutant, apprentissage ou perfectionnement, les cours sont adaptés à chacun.
Niveau débutant
à partir de 6 ans !
Votre enfant s’orientera vers l’autonomie et la recherche de l’équilibre et du déplacement ventral et dorsal en grande profondeur. Pour passer dans le niveau supérieur, votre devra être capable de sauter en grande profondeur et nager au minimum 5 mètres sur le ventre et 5 mètres sur le dos.
Apprentissage
L’enfant est autonome en grande profondeur. Il apprendra à nager le dos crawlé ainsi que le crawl. Nous lui apprendrons également les jambes de brasse. Pour passer dans le niveau supérieur, il devra être capable d’effectuer 25 mètres sur le dos, 25 mètres sur le ventre et maîtriser les jambes de brasse.
Renforcement
Ce niveau permet à l’enfant de perfectionner ses techniques de nage, synchroniser sa respiration en crawl et en brasse. La distance de nage augmente tout au long de l’année afin d’améliorer son endurance. Pour passer dans le niveau supérieur, il devra être capable de nager 100 mètres en dos, 100 mètres en brasse et 100 mètres en crawl.
Perfectionnement
Votre enfant apprendra à nager les 4 nages (papillon, dos, brasse, crawl), les virages et les coulées. Il découvrira d’autres activités telles que le water polo, le sauvetage, le hockey-subaquatique.
Inscriptions
2024 - 2025
La campagne d'inscription la saison 2024-2025 pour les cours de natation débutera le mercredi 3 juillet 2024 à 9h à la piscine Ophéa.
Vous pouvez venir gratuitement, tester votre enfant afin de déterminer son niveau de natation. Un justificatif vous sera remis.
Toute inscription se fait sur place avec le bulletin d'inscription rempli, signé, daté et accompagné du règlement.
Stage vacances scolaires
Se renseigner auprès de l'accueil d'Ophéa ou par téléphone au 02 96 58 19 40
Niveau débutant
cours collectif adulte de niveau débutant
Vous ne savez pas nager, appréhendez de mettre la tête sous l’eau ? Ce cours de natation permet au nageur débutant d’appréhender le milieu de l’eau et d’évoluer progressivement vers le grand bain afin de gagner en autonomie.
L’apprentissage
cours collectif adulte de niveau débutant
Vous êtes à l’aise dans l’eau et n’avez pas d’appréhension pour aller dans le grand bassin, vous pouvez alors vous inscrire aux cours d’apprentissage. Pour pouvoir accéder au niveau suivant, il vous sera demandé d’être capable de sauter en grande profondeur, de nager 25 mètres sur le ventre et 25 mètres sur le dos ainsi que de maîtriser les jambes de brasse.
Le renforcement
cours collectif adulte de niveau intermédiaire
Ce cours de natation approfondit les techniques de nages sur le dos, la brasse et le crawl. La coordination des mouvements ainsi que la synchronisation sont la clef de voûte pour réussir à augmenter sa distance de nage. Pour passer dans le niveau supérieur, vous devrez être capable de nager 50 mètres en dos, 50 mètres en brasse et 50 mètres en crawl.
La nage loisir adulte
cours collectif adulte de niveau confirmé
Il faut être capable de nager dans les 3 nages sur une distance de 200 mètres minimum. Ce cours est répartis en 2 niveaux, technique et loisirs, environ 1000 mètres par séance. Nous vous proposons d’améliorer votre technique de nage et d’améliorer votre endurance.