Fitness à Aquabaie

Mise à jour le 

Envie de bouger ?
Rendez-vous à Aquabaie pour quelques séances de fitness !
Inscrivez-vous à l'année, à la séance... selon vos envies !
A vous la ligne tonique, les muscles fermes !

Fitness à Aquabaie

Cours collectifs encadrés et dispensés par des éducateurs de qualité.

Diverses formules de tarifs : à l'unité, au mois, 1/2 saison et année.

Différents niveaux de cours sont proposés, du pratiquant débutant au plus confirmé.

Les activités proposées

FAC

Travail renforcement musculaire des fesses, abdos et cuisses (45min)

BIKING

Le biking ou RPM est un cours de cyclisme indoor (en salle), qui consiste en l'utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique. Encadrés par un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le bas du corps). (30min)

PILATES

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. (45 min)

STRETCHING

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur. (30 min)

PILATES STRETCHING

Mix pilates et stretching (1h)

CIRCUIT TRAINING 

Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchaînement est repris depuis le début. (1h)

LATINO RENFO

Cours chorégraphié sur un rythme latino et de renforcement musculaire global. (45 min)

RENFO

Renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Cette activité s’exécute avec ou sans matériel(s). Le Body Renfo permet d’augmenter sa résistance physique et son amplitude articulaire ainsi que sa tonicité musculaire. C’est un cours complet et diversifié. (45 min)

TOTAL BODY

Renforcement musculaire de l'ensemble du corps avec ou sans petit matériel. (1h)

BODY SCULPT

Rencontre du step et du Body Pump, le Body Sculpt est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio-training. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en se faisant du bien.

GYM TONIC

Travail de renforcement musculaire et de cardio d'intensité élevée.

 

Tarifs

A l’année : 190 €

A la demi-saison : 105 €

Au mois : 25 €

A la séance : 8 €

Inscriptions

Rentrée 2021 - 2022

Ouverture des inscriptionsà partir du samedi 4 septembre 2021 dès 9h sur place.

PLANNING FITNESS
 LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDI
10h30 · 11h15RENFO / FAC
Sabrina
     
10h30 · 11h30     CIRCUIT
TRAINING
11h30 · 12h     STRETCHING
12h30 · 13h15BIKING
Jean-Jacques
RENFO / CARDIO
Aurélie
YOGA
12h15 · 13h15
Françoise
RENFO / FAC
Sandrine
PILATES
Débutants
Sabrina
 
 
18h · 18h45TOTAL BODY
Sandrine
BIKING
Emmanuel
(30 minutes)
    
18h30 · 19h30  RENFO / CARDIO
Gurvan
 BODY SCULPT
Manu
 
19h · 20hPILATES
Sabrina
TOTAL BODY
Sabrina
 RENFO / CARDIO
Aurélie
  
19h45 · 20h15      
20h · 20h30 STRETCHING    

Degré d'intensité 

Cours d'intensité faible
(débutants)
Cours d'intensité variableCours d'intensité moyenne
(initiés)
Cours d'intensité forte
(confirmés)

Cours sur réservation, maximum 1 heure avant le début de la séance (Mesure sanitaire)

Télécharger la fiche d'inscription