Les ateliers de prévention santé
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Le projet prévention santé est financé par la conférence des financeurs. Ce dispositif, porté par le Conseil Départemental, permet de subventionner des projets collectifs, à destination des personnes de 60 ans et plus, pour leur permettre de vivre en autonomie le plus longtemps possible.
Le projet est réfléchi et défini par secteur géographique, avec les adjoints aux affaires sociales et les directeurs de CCAS des communes.
Activité physique adaptée (APA)
Selon le diagnostic « état de santé de la population » de l'Agence régionale de santé, en Bretagne en 2012, 15 % des hommes de 60-74 ans sont licenciés auprès d'une fédération sportive contre 11 % des femmes. Ce chiffre diminue fortement après 75 ans, seuls 5 % des hommes de 75 ans et plus sont licenciés et 2 % des femmes.
Le CIAS propose des ateliers d'activité physique adaptée (sur les antennes sud et littorale). L'objectif est de lutter contre la sédentarité des personnes âgées et de limiter le nombre de chutes, en leur permettant de gagner en souplesse et en équilibre.
En plus de ces ateliers, des balades gourmandes, organisées avec plusieurs associations locales, favorisent la mobilité et l'équilibre. Les différents parcours proposés permettent à chacun de trouver celui qui est le plus adapté. Durant ces parcours, des énigmes, des questions sur la nutrition, l'alimentation, l'activité physique permettent d'allier prévention, activité physique, plaisir et convivialité. La dégustation permet de se faire plaisir et de renouer avec des produits de saison. Une diététicienne apporte son regard d’expert et donne des conseils tout au long du parcours. L’association familles rurales propose également une animation autour de l’équilibre alimentaire.
En partenariat avec le service des sports de l’Agglomération, le CIAS propose des séances d’activité physique adaptée, en milieu aquatique. Ce programme permet d’améliorer le tonus musculaire, la coordination des mouvements, de travailler sur la souplesse et de rester ainsi en bonne santé. Plongé dans l'eau, le corps ne pèse que 70 % de son poids, les mouvements sont alors plus faciles à réaliser.
Prévention des chutes
Entre 2010 et 2012, selon le diagnostic de l'Agence régionale de santé, les chutes accidentelles ont causé 42 % des décès et représentent 57 % des accidents de la vie courante d'une personne de 85 ans et + en Bretagne.
En collaboration avec la Mutualité Française, le CIAS a proposé plusieurs représentations de la pièce “Juliette au pays des embûches”, qui aborde avec humour la prévention des chutes chez la personne âgée. Après le spectacle, un débat, en présence d'intervenants spécialisés, proposait d'échanger sur les facteurs de risques et les moyens de prévention applicables au quotidien.
Alimentation
En France, la prévalence de la dénutrition chez les personnes âgées vivant à domicile varie de 4 à 10 %. Avec l'avancée en âge, les personnes perdent le goût des aliments et présentent une perte d’appétit.
Pour faire évoluer le regard sur la nutrition des personnes de plus de 60 ans, le CIAS a mené une enquête sur les marchés de l’agglomération « Qu'est-ce que je mange, comment je mange ? » Cette enquête a permis de recenser les habitudes alimentaires des personnes de plus de 60 ans. Le CIAS a ensuite travaillé sur la réalisation d'un livret, en collaboration avec une diététicienne et des personnes de plus de 60 ans, pour proposer des recettes équilibrées, peu onéreuses et faciles à faire.
Ateliers mémoire
En 2015, selon le diagnostic de l'Agence régionale de santé, le nombre de costarmoricains âgés de 75 ans et plus atteints de démence et de la maladie d’Alzheimer est estimé à 12 770 personnes (9 290 femmes et 3 480 hommes). Cette proportion augmente avec l'âge, 7 520 personnes ont 85 ans et plus sur le département.
Les ateliers mémoire proposés par le CIAS permettent de travailler une fonction cognitive, de manière ludique, avec l’aide d’une tablette.
Ateliers numériques
L'utilisation de tablettes interactives participe au renforcement des liens intergénérationnels entre les seniors et leurs enfants ou petits-enfants. La tablette est plus accessible que l’ordinateur.
Un senior sur deux vante les aspects pratiques et ludiques de la tablette tactile.
Lors de l’atelier numérique, chaque participant peut venir avec sa tablette. S'il ne dispose pas d’un outil numérique, le CIAS fournit le matériel le temps de l’atelier.
Lors de ces séances, les personnes apprennent à se servir de l'outil : envoi de mails et photos, téléchargement d'une application, utilisation du calendrier, communication avec ses proches, etc.
Conférence « Bien vivre chez soi »
Le CIAS, en partenariat avec l’Espace Info Habitat de l’Agglomération, propose une conférence aux seniors de l'agglomération qui présente :
- Les dispositifs existants pour être accompagné techniquement et financièrement dans l'adaptation de son logement (salle de bain, accès au logement).
- Les bonnes pratiques à adopter pour éviter les chutes et les outils qui facilitent le quotidien, par l'ergothérapeute du CIAS.
Forum « Bag’âges santé »
L’objectif est d’apporter des informations et des conseils aux seniors et d'expliquer les « bonnes pratiques » à adopter, au quotidien, pour préserver sa santé et son autonomie.
Au cours de cette journée, les personnes peuvent se rendre à :
- Des conférences thématiques.
- Des ateliers individuels pour un contrôle visuel et auditif.
- Sur les stands des différents partenaires.
Le sommeil
« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
Le CIAS et l’association Brain up proposent une conférence suivie de quatre ateliers thématiques. Ces ateliers ont pour objectifs de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.
